しいたけ枝豆マタルカレー(マッシュルームマタルアレンジ) 

Course: ベジタリアン
1食分

1-2

1人分
準備時間

10

調理時間

15

材料

  • 乾燥椎茸 

  • 皮なし枝豆

  • 玉ねぎ2個

  • トマト2個

  • サンフラワーオイル大さじ1

  • 生姜ペースト小さじ1

  • 塩少々

  • 七味とうがらし

  • クミンシード 

  • ターメリックパウダー 

  • ガラムマサラ 

  • コリアンダーパウダー 

作り方

  • トマトと玉ねぎを小さく切ります。
  • 乾燥しいたけを1時間ほど水につけて戻します。
  • 枝豆を解凍しておきます。
  • 深い鍋にオイルを入れて熱し、クミンシードを入れます。 
  • クミンが熱されてきたら、まず玉ねぎを入れて中火にし、玉ねぎが黄金色になるまで炒めます。 
    On a medium heat, fry the onions stirring often until golden. 
  • 火を止めて、ジンジャーペーストを入れます。
  • よく混ぜ合わせます。
  • カットしたトマトを入れて、トマトがくたくたになるまで炒めます。
  • 七味パウダーを少し入れて、ターメリックとガラムマサラ、コリアンダーパウダーを入れます。
  • オイルとよく混ざるまで炒めます。
  • 枝豆と椎茸を入れます。 
  • しいたけの香りがしてくるまで、中火でよく炒めます。
  • 水を加えて煮込みます。
  • 味見をしながら、お好みで塩加減を調整しつつさらに煮込み、完成です。 
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