枝豆カレー

Course: Indian Food, VegDifficulty: 初級
1食分

4

人分
準備時間

10

調理時間

30

材料

  • 枝豆 – 500g

  • 茹でたじゃがいも - 250g

  • 玉ねぎ(中) - 4個

  • トマト(中) - 4個

  • プレーンヨーグルト - 1カップ

  • グリーンチリ - 3本

  • にんにくペースト - 小さじ1

  • しょうが ペースト - 小さじ1

  • - 大さじ1

  • 水 - 1カップ

  • パクチー(お好みで)

  • ホールスパイス
  • ローリエ - 2枚

  • シナモン - 1本

  • カルダモン - 2個

  • クミン - 小さじ1

  • クローヴ - 4個

  • 黒こしょう - 4個

  • パウダースパイス
  • チリパウダー - 小さじ1

  • コリアンダーパウダー 小さじ2

  • ガラムマサラ - 小さじ1と1/2

  • ターメリックパウダー - 小さじ1と1/2

作り方

  • 材料を揃えます。
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  • まずトマトペーストを作ります。
    フライパンに油・しょうが・グリーンチリを入れ熱します。油が温まったら、玉ねぎを加え3-4分炒めます。 
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  • トマトを加えて炒めます。
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  • トマトが柔らかく、とろみが出るまで炒めます。
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  • ブレンダーなどを使いペースト状にします。
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  • 別のフライパンに油とすべてのホールスパイスを入れ熱します。
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  • 油が温まったらトマトペーストを加え、よく混ぜます。
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  • 炒まってきたら、塩とすべてのパウダースパイスを加え混ぜます。
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  • ヨーグルトを3回に分けて加え、都度よく混ぜます。
  • ジャガイモと枝豆を加え、よく混ぜます。
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  • 水を加え、茹でます。
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  • 器に盛ったら、お好みでパクチーを散らします。ナンやご飯と一緒にどうぞ。
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